Профилактика артрита
Среди большого числа заболеваний опорно – двигательного аппарата остеоартроз (ОА) занимает ведущее место. Эта болезнь встречается во всех странах мира, на всех материках. С возрастом количество пациентов, страдающих ОА, возрастает.
Развитие заболевания приводит к ухудшению качества жизни пациентов, ограничивает их физические возможности, а зачастую и социальные функции, является причиной инвалидности.
Что такое остеоартроз? ОА – хроническое прогрессирующее заболевание суставов и позвоночника, характеризующегося разрушением суставного хряща и прилегающей к нему кости, синовиальной оболочки, связок, капсулы и околосуставных мышц, сопровождающееся болями, нарушением или ограничением функциональной активности суставов, воспалением синовиальной оболочки – синовитом.
Кто подвержен ОА? Факторы риска:
- пожилой возраст
- женский пол (женщины болеют в 2 раза чаще мужчин)
- наследственность
- врожденные пороки развития костей и суставов ( врожденный вывих бедра, плоскостопие, избыточный объем движений в суставах – гипермобильность и др.)
- операции на суставах
- избыточная масса тела ( увеличивает риск в 2 раза)
- профессиональная деятельность ( работа, связанная со стереотипными движениями, постоянной нагрузкой на одни и те же суставы или суставные группы – водитель, парикмахер, строитель)
- профессиональные занятия спортом ( футбол, легкая и тяжелая атлетика)
- травмы суставов.
Если у человека встречается поражение нескольких суставов одновременно, речь идет о полиостеоартрозе.
Симптомы характерные при ОА:
- боль в суставе, возникающая во время и после нагрузки,
- локальная утренняя скованность(менее 30/)
- хруст (крепитация) при движениях в суставе,
- ограничение объёма движений,
- изменение формы сустава,
- болезненность при пальпации в области сустава,
- «щелканье» или «заклиниванье» в суставе,
- ощущение напряженности в суставе,
- появление плотных утолщений по краю сустава.
Несколько простых рекомендаций:
- не стоять, когда есть возможность сидеть (даже при выполнении работы),
- не поднимать и не носить чрезмерных тяжестей,
- груз распределять равномерно на обеих руках,
- не работать , стоя на коленях,
- поддерживать вес тела в норме по индексу массы тела
- подбирать мебель таким образом, чтобы высота стульев и дивана была достаточной, не нарушающей кровообращение тазобедренных суставов в положении сидя и не вызывало затруднений при вставании.
Профилактика артрозов:
- адекватная физическая активность для поддержания мышц в рабочем состоянии,
- рациональное питание,
- нормализация веса,
- отказ от вредных привычек (особенно от курения)
- коррекция в детском возрасте плоскостопия, Х и О- образной деформации конечностей, нарушения осанки.
Поддержание мышц в хорошем рабочем состоянии – важный момент в профилактике артрозов. Рекомендуется заниматься плаванием минимум 2 раза в неделю, в домашних условиях – минеральные теплые ванны. Плавание помогает не только укрепить мышцы на ранней стадии, а предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания (стабилизирует), на поздних – оказывает сильнейший эффект снятия спазма мышц. Тем самым снимает боль.
Сустав должен двигаться постоянно для укрепления мышечного каркаса, но еще и потому, что хрящ питается во время движения. Важно заниматься физическими упражнениями регулярно.
Также важна коррекция имеющихся нарушений – ношение стелек, специальной обуви, разгрузка с помощью трости, ношение надколенника.
Лечение в основном симптоматическое, направлено на уменьшение болей и воспаления в суставах, снижение ограничений подвижности и, по возможности, на замедление прогрессирования заболевания.
Приостановить артроз трудно, но если лечение начато на ранней стадии, результаты хорошие.
Пациент должен понимать, с больными суставами ему нужно жить и работать, а с заболеванием - считаться.
Участковый врач терапевт п-ки №4
Люмила Николаевна Божок