Спорт-это жизнь!
Ведение здорового образа жизни, безусловно, приносит пользу человеку. Стоит только сделать первый шаг. А соблюдение определенных принципов поможет поддержать организм в тонусе. Эти принципы просты и им могут следовать абсолютно все: сбалансированное питание, наличие физической активности, крепкий сон и прогулки на свежем воздухе.
Но наибольшую роль в укреплении нашего здоровья играет физическая активность.Физическая культура и спорт дают организму заряд энергии и положительные эмоции, способствуют укреплению иммунной системы, защищая тем самым человека от множества видов болезней.
На сегодняшний день очень остро поднимается вопрос «гиподинамии», т.е. отсутствия двигательной активности. На работу и с работы мы добираемся на общественном транспорте, много времени проводим у телевизоров/компьютеров, вместо того, чтобы выйти на пробежку или просто прогуляться.
Адекватная физическая активность не повредит никому. И не обязательно ставить перед собой какие-то большие цели, например, побить мировой рекорд. Нет! Почему бы не стать привлекательным для себя, вернуть себе силу и ловкость.
Тем более сейчас очень
большой выбор спортивных
направлений. Бег, плавание, катание
на коньках, езда на велосипеде,
аэробика, йога-каждый найдет
занятие по душе. Начать можно с
банальной зарядки по утрам. Конечно,
при выборе того или иного
направления следует учитывать:
1) состояние здоровья (перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом),
2) личные предпочтения;
3) наличие свободного времени.
Доказано, что положительный результат от физической культуры сводится не только к оздоровительным функциям. Занятия физкультурой являются залогом позитивного мышления, энергии, бодрости, а также представляют собой основание для новых достижений, плодотворного труда и успешной жизни.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!!!
Хохелько В.А.,
врач-интерн родильного дома
Крупская О.С., врач акушер-гинеколог