Уменьшить шрифт Сбросить шрифт Увеличить шрифт

rubeen
rubeen

Акция «Цифры здоровья: артериальное давление» проводится специалистами Новополоцкой городской больницы

Специалистами лечебно-профилактических организаций г.Новополоцка ежемесячно в третью среду месяца проводиться информационно-образовательная акция по предупреждению сердечно-сосудистых катастроф, таких как инфаркт миокарда и мозговой инсульт. В Новополоцкой городской больнице место её проведения определено в холле терапевтического корпуса на первом этаже.

akciya2020_2.jpg

akciya2020_1.jpg

Целью акции является повышение медицинских знаний населения по профилактике болезней системы кровообращения, выработки мотивации к ведению здорового образа жизни и формирования ценностных установок на сохранение и укрепление здоровья.

В ходе проведения акции каждый желающий может измерить артериальное давление, получить навыки измерения артериального давления, методике распознавания инсультов и инфарктов. Проводится индивидуальное консультирование, демонстрация тематических видеороликов, распространение информационных материалов по предупреждению и своевременной диагностике болезней системы кровообращения, обучение ведению дневников контроля артериального давления.

Почему это так важно? Болезни системы кровообращения (БСК) являются одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения в мире. В нашей стране БСК занимают первое место среди причин смерти и инвалидности.

Как воспитать личную ответственность каждого за собственное здоровье, чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда, инсульт).

Болезни системы кровообращения связаны с образом жизни, курением, низкой физической активностью, избыточной массой тела, неумением правильно реагировать на стрессы, повышением АД. Осведомленность каждого пациента о своих факторах риска дает ему шанс изменить жизнь в лучшую сторону. Факторы риска – это индивидуальные особенности, которые влияют на вероятность развития в будущем сердечно-сосудистых заболеваний. Они делятся на управляемые (артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия, курение, ожирение) и неуправляемые (пол, возраст).

Артериальную гипертензию часто называют молчаливым убийцей, потому что у многих заболевание протекает бессимптомно, о наличии повышенного АД не знают, пока не разовьётся какое-либо осложнение. Необходимо знать и контролировать уровень своего артериального давления (АД). В норме оно < 140/90 мм рт. ст. Повышенное АД оказывает отрицательное действие на внутренние органы и системы, так называемые органы-мишени – это сердце, артериальные сосуды, головной мозг. Даже незначительное повышение АД увеличивает нагрузку на сердце, заставляя его работать в интенсивном режиме, что неизбежно ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы.

Также имеет значение дисбаланс в крови так называемых плохих и хороших жиров? Это явление называется гиперхолестеринемией (дислипидемией). К «плохим» жирам относят липиды низкой плотности (ЛПНП), который увеличивает риск развития атеросклероза. Липиды высокой плотности (ЛПВП), защищают артерии от раннего развития атеросклероза. Пациенты с семейной гиперхолестеринемией автоматически попадают в категорию высокого риска сердечно-сосудистой патологии.

Для сбалансирования уровней хорошего и плохого холестерина необходимо исключить потребление так называемых «трансжиров».

В малых количествах трансжиры присутствуют в натуральных мясных и молочных продуктах, а также в подвергнутых высоким температурам растительных маслах, в частности в дезодорированных. В больших количествах они образуются побочным эффектом в процессе гидрогенизации ненасыщенных жиров, например при производстве маргарина. Продукты с наибольшим содержанием трансжиров - это кондитерский жир, маргарин, кондитерские изделия: торты, печенья и крекеры, солёные снэки, глазурь и конфеты, чипсы и прочий фастфуд. Показано, что потребление трансжиров связано с увеличением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. В связи с этим ВОЗ и другие организации здравоохранения рекомендуют отказываться от потребления продуктов, содержащих трансжиры.

Рекомендуется употребление большего количества овощей и фруктов, зернового хлеба, постного мяса, рыбы, бобовых, нерафинированных растительных масел. Прием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот в дозе 2-4 грамма в день в виде морской рыбы и капсулированного рыбьего жира корректирует дислипидемию и уменьшает риск развития смерти у пациентов, перенесших инфаркт миокарда. Таким же эффектом обладает употребление 10-15 мл в день льняного масла.

Факт наличия дислипидемии устанавливается врачом по результатам биохимического анализа крови. Уровень общего холестерина плазмы должен быть < 5,0 ммоль/л, ЛПНП должен быть < 3,0 ммоль/л, а у лиц с подтверждённым сердечно-сосудистым заболеванием (перенесённый инфаркт миокарда или инсульт, атеросклеротические бляшки в сосудах по данным визуализационных методов исследования) уровень ЛПНП должен снижаться < 1,4 ммоль/л. Рекомендуемый уровень холестерина ЛПВП дожжен быть > 1,1 ммоль/л.

Одним из наиболее эффективных методов борьбы с ССЗ является ранняя диагностика. На сегодняшний день множество медицинских центров по всей стране оборудованы современным оборудованием, способным обнаружить и максимальной четкостью зафиксировать малейшие нарушения в работе сердца и сосудов для верной постановки диагноза и результативного лечения.

У лиц с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний назначаются препараты, снижающие уровень холестерина в крови, в первую очередь - статины.

Коррекцию образа жизни начинают с рационального питания. Это сбалансированное, регулярное (не реже 4 раз в день) питание с ограничением потребления соли (<5 г/сут) и быстроусвояемых углеводов. Исследования ученых показали, что если ограничить соль, то риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 %. Следует больше употреблять продуктов, содержащих калий, магний (кабачки, изюм, курага, тыква).

Нужно отметить, что между избыточной массой тела, тучностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью прослеживается прямая зависимость. Поэтому актуально следить за нормальной массой тела.

Почему опасно курение? Даже одна выкуренная сигарета повышает АД на 15 минут, а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. По данным ВОЗ, 25% смертей от ИБС обусловлено курением, вредная привычка сокращает продолжительность жизни курильщика в возрасте 35-69 лет в среднем на 20 лет. Пассивное курение увеличивает риск ИБС для окружающих на 25-30%. Но процесс обратим. Уже через шесть недель соблюдения здорового образа жизни наступают разительные перемены в здоровье.

Роль физической культуры так же высока. Низкая физическая активность способствует развитию болезней системы кровообращения в 1,5-2 раза чаще, чем у людей, ведущих активный образ жизни. Ходьба в быстром темпе в течении получаса, ходьба в умеренном темпе до 3 км в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний приблизительно на 18% и инсульта на 11%.

Мировой опыт доказывает, что профилактическая работа более эффективна и экономически выгодна для снижения уровня сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них. Несомненно, для реализации профилактических мероприятий требуются определённые материальные ресурсы, однако в любом случае это значительно меньше, чем тот ущерб, который наносит рост заболеваемости нашему обществу.

Статистика инфарктов и инсультов свидетельствует о том, что с ростом темпа жизни забота о здоровье, порой, уходит на второй план. Однако, когда случается катастрофа со здоровьем, чаще всего, происходит переоценка ценностей в пользу здоровья.

Чтобы этого не случилось - советы, как снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Прекратить курить, если Вы курите.
  • Питаться рационально, употреблять пищу, обогащенную овощами и фруктами. Исключить из рациона продукты, содержащие трансжиры.
  • Ежедневно выполнять физические нагрузки, по меньшей мере, по 30 минут.
  • Держать под контролем диабет и артериальную гипертонию, если Вы страдаете этими заболеваниями, вести дневник артериального давления и гликемии.
  • Контролировать свой уровень холестерина, если он повышен.
  • Если вы страдаете сердечно-сосудистым заболеванием, добиваться снижения показателей «плохого» холестерина путём соблюдения диеты, и приёмом гиполипидемических препаратов.
  • Регулярно посещать врача для оценки сердечно-сосудистого риска, лечения имеющихся сердечных заболеваний и снижения риска сердечного-приступа и внезапной смерти.

А.А.Пугач,

врач кардиолог

кардиологического отделения

Новополоцкой городской больницы

В феврале 2020г. в Новополоцкой больнице на акции проконсультировано 27 человек. Повышенное артериальное давление выявлено у 9 человек. 10 - направлены на консультацию к специалистам.