Russian

Belarusian

English

Язык

Пути профилактики онкологических заболеваний

Онкологические заболевания являются одной из основных проблем современного здравоохранения в том числе, и в Республике Беларусь. В большинстве развитых странах мира смертность от злокачественных новообразований занимает второе место.

onkol-zab-zoj
Можно ли предупредить рак? Можно. Но, к сожалению, не всегда и поэтому приходится говорить только о снижении риска развития рака.

Удельный вес причин в развитии рака составляет:

Из-за незнания основ профилактики, лени и занятости мы ежедневно подвергаем риску свое здоровье.

На первом месте в профилактике онкозаболеваний стоит организация правильного питания, ведь возникновение 35% всех опухолей вызвано именно нарушением этого принципа.

На втором — отказ от вредных привычек, в частности от курения, употребления алкоголя.

Третье место — это умение правильно реагировать в стрессовых ситуациях.

И, наконец, — активный образ жизни. У человека, который много двигается, снижается риск заболеть раком вдвое.

Что нужно знать и делать, чтобы жизнь была долгой и здоровой?

Правильное питание. Прежде всего, нужно сказать, что с возрастом человек должен уменьшать свой пищевой рацион. То есть: чем старше мы становимся, тем меньше нужно есть. Например, после 50 лет следует принимать на 10% меньше, чем в 40 и раньше. В 60 лет — уже на 20%, в 70 — на 30% и т.д. Дело в том, что с возрастом обмен веществ в организме человека замедляется. И если объем пищевого рациона не уменьшать, то употребленная пища плохо или вовсе не переваривается. Поэтому она застаивается в кишечнике и может быть причиной онкозаболеваний. Обязательное присутствие в рационе питания овощей и фруктов, которые обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими противоопухолевым действием (желто-красные овощи и фрукты, капуста, особенно брокколи, цветная, брюссельская, лук, чеснок). Регулярное и достаточное употребление растительной клетчатки (цельные зерна злаковых, крупы, хлебцы, отруби). Ограничение потребления копченых, жареных и нитритсодержащих консервированных продуктов, содержащих значительное количество канцерогенов. Исключение из питания продуктов, пораженных плесенью. Предпочтение тушеной, вареной пище и приготовленной на пару.

О вреде курения и потребления спиртных напитков знают практически все. Вместе с табачными изделиями спиртные напитки можно назвать мощными орудиями самоубийства, так как усиление канцерогенного действия алкогольных напитков наблюдается при их употреблении в сочетании с курением.

Лекарство от стресса — это оптимизм. Еще один очень мощный фактор, который может вызвать онкозаболевание, — это стресс. Человек, который живет на позитиве, с положительными эмоциями и мыслями, не склонен к заболеваниям. Поэтому всегда нужно себя настраивать на позитивное восприятие мира. Конечно, в жизни все может случиться, но не следует обижаться, злиться, ссориться, жаловаться на жизнь. Лучше проанализировать ситуацию, найти оптимальный вариант и не поддаваться унынию. Следует сказать себе: «Я спокоен, я реагирую адекватно, я еще заработаю, я еще проживу...» Ведь очень важную роль в профилактике опухолей играет именно оптимизм и умение справляться со своим негативным эмоциональным состоянием в различных стрессовых ситуациях. Некоторым людям в этом вопросе не лишней будет профессиональная помощь психотерапевта или психолога.

Движение и жизнь — это синонимы. Следующее очень важное условие профилактики онкозаболеваний — это движение. Чем старше становится человек, тем больше нужно двигаться. При активном движении в клетки поступает много кислорода, улучшающего обменные процессы, что способствует пищеварению и выведению уже переработанных продуктов обмена. У 45% случаев у мужчин и 28% у женщин можно предотвратить онкологию, лишь занимаясь регулярно физкультурой.

В профилактике онкологических заболеваний важно выявление и устранение предопухолевых заболеваний. Изучение причин появления злокачественных опухолей показало, что нередко они возникают на фоне длительных хронических заболеваний, называемых предопухолевыми.  Поэтому выявление и своевременное лечение таких заболеваний является необходимой и чрезвычайно важной мерой профилактики рака. Той же цели (диагностика и лечение хронических и предопухолевых заболеваний) стремятся достичь медицинские работники, проводя профилактические осмотры.

И немного о наследственной предрасположенности к раку. Рак, как болезнь, не наследуется. Наследственность влияет только на предрасположенность организма к возникновению опухоли.

Если в Вашей семье были случаи онкологических заболеваний, впадать в отчаяние не нужно. Начните с консультации онколога. Он оценит семейную историю онкозаболеваний и сделает предварительный вывод возможности их наследственной природы, при необходимости порекомендует, где и какие генетические исследования можно пройти.

А это значит, что болезни можно избежать при соблюдении определенных правил. Диспансерное наблюдение позволяет выявить опухоль на ранней стадии, что существенно повышает шанс полного излечения. Чем старше становится человек, тем больше объем обследования ему нужно проходить. Считается, что профилактические осмотры нужны не менее одного раза в год.

Сигналы sos организма не стоит игнорировать

Признаки и симптомы, которые могут указывать на начало развития онкологического заболевания, и вовремя на них реагировать. И первый признак рака — возникновение новообразования. Это может быть небольшой узелок или пятнышко, которое недавно появилось и быстро развивается. Сразу же нужно принять меры — обратиться к врачу, пройти необходимое обследование.

Когда наблюдается слабость, потливость, недомогание, снижение аппетита, похудание — необходимо обязательно пройти обследование.

Если за полгода наблюдается снижение веса на 6—10 кг — это уже патология, которая требует обследования.

Второй признак — патологические выделения: они могут быть болезненными, гнойными или кровавыми.

Третий — ощущение инородного тела в организме: когда постоянно кажется, что кишечник или желудок переполнены, и даже после опорожнения нет ощущения успокоения.
Четвертый признак — это нарушение функции какого-либо органа. Например, при раке кишечника возникают запоры, непроходимость, иногда понос. К сожалению, по этим признакам не всегда можно выявить рак на ранней стадии.

Ученые определили, что правильное отношение к своему здоровью, подразумевающее соблюдение элементарных правил профилактики и регулярное медицинское обследование, позволяет человеку снизить риск развития рака на 90%. А это означает, что, приложив определенные усилия, каждый из нас способен прожить жизнь без опухолевых заболеваний.

Л.А.Бобрук, зав. кабинетом ФЗОЖ УЗ «Новополоцкая ЦГБ»