Сотрудники УЗ «Новополоцкая центральная городская больница» приняли участие в семейно-спортивном празднике на базе ледового дворца г. Новополоцка , представив свою интерактивную площадку.
Уже полюбившиеся всем горожанам, Пилюлька и Витаминка провели увлекательную викторину для детей и представили выставку информационно-образовательных материалов на тему безопасности для родителей.
Знаете ли вы, что роль здорового образа жизни (ЗОЖ) в семье чрезвычайно важна, и вот почему:
- Укрепление здоровья всех членов семьи:
- Профилактика заболеваний: ЗОЖ значительно снижает риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, ожирение, некоторые виды рака.
- Повышение иммунитета: Правильное питание, регулярная физическая активность и полноценный сон укрепляют иммунную систему, делая семью менее восприимчивой к инфекциям.
- Увеличение продолжительности жизни: ЗОЖ напрямую связан с увеличением продолжительности жизни и улучшением её качества.
- Формирование здоровых привычек у детей:
- Родители как пример: Дети учатся, наблюдая за своими родителями. Если родители ведут здоровый образ жизни, дети с большей вероятностью переймут эти привычки.
- Формирование пищевых предпочтений: Привычки питания формируются в детстве. ЗОЖ в семье способствует формированию здоровых пищевых предпочтений у детей, что снижает риск ожирения и других проблем со здоровьем в будущем.
- Привычка к физической активности: Регулярная физическая активность с детства формирует привычку к движению, которая останется на всю жизнь.
- Улучшение психологического климата в семье:
- Снижение стресса: Физическая активность и здоровое питание способствуют снижению уровня стресса и улучшению настроения.
- Укрепление взаимоотношений: Совместные занятия спортом, приготовление здоровой пищи, прогулки на свежем воздухе укрепляют взаимоотношения между членами семьи, создают общие интересы и воспоминания.
- Повышение самооценки: ЗОЖ способствует улучшению физической формы, что положительно влияет на самооценку и уверенность в себе.
- Повышение работоспособности и успеваемости:
- Улучшение когнитивных функций: Правильное питание и физическая активность улучшают когнитивные функции, такие как память, внимание и концентрация, что положительно сказывается на работоспособности взрослых и успеваемости детей.
- Повышение энергии: ЗОЖ обеспечивает организм достаточным количеством энергии для выполнения повседневных задач и достижения поставленных целей.
- Снижение утомляемости: ЗОЖ помогает бороться с усталостью и повышает устойчивость к стрессам.
Как внедрить ЗОЖ в семье:
- Начните с малого: Не пытайтесь изменить все сразу. Начните с одного-двух небольших изменений, например, добавьте больше овощей и фруктов в рацион или начните вместе гулять по вечерам.
- Привлекайте всех членов семьи: Обсудите с детьми и супругом, какие изменения вы хотите внести в свой образ жизни, и позвольте им участвовать в принятии решений.
- Сделайте ЗОЖ веселым и интересным: Превратите физическую активность в игру, готовьте здоровую пищу вместе, придумывайте новые рецепты.
- Будьте примером: Сами ведите здоровый образ жизни, чтобы дети видели, что это важно и возможно.
- Не сдавайтесь: Внедрение ЗОЖ – это процесс, который требует времени и усилий. Не расстраивайтесь, если у вас что-то не получается, и продолжайте двигаться к своей цели.
В заключение:
ЗОЖ играет ключевую роль в создании счастливой, здоровой и успешной семьи. Это инвестиция в будущее, которая принесет пользу всем ее членам на протяжении всей жизни. Начните сегодня, и вы увидите, как ваша семья станет крепче, здоровее и счастливее!
Милана Владимировна Касач
инструктор-валеолог поликлиники №4 г. Новополоцка
